Stressbewältigung
Bis zu einem gewissen Maß wird Stress als leistungssteigernd oder als Antrieb wahrgenommen. Was ist aber, wenn er diese Grenze übersteigt? Oder womöglich als ständiger Dauerbegleiter auftritt?
Dann beginnt der Stress zu lähmen, nimmt Ihnen Ihre Energie und wird schließlich nur noch als Belastung erlebt. Oft erlebt man sich aber in einem Teufelskreis, aus dem es scheinbar kein Entrinnen gibt.
Doch so muss es nicht enden. Durch die verschiedenen Ansatzpunkte der Stressbewältigung lassen sich kurz- und langfristige Veränderungen und Erleichterungen erreichen.
Diese sind:
- Entspannungstraining
Sie lernen sich mittels Progressiver Muskelrelaxation wieder zu entspannen. - Kognitionstraining
Hier gehen wir auf die Suche nach Ihren persönlichen Stressverstärkern, um diese erfolgreich zu verändern. - Problemlösetraining
Ziel dieses Moduls ist es, Stresssituationen rechtzeitig wahrzunehmen, um sie dann annehmen oder verändern zu können. - Genusstraining
Es mag überraschen, aber dieses Thema wird im Alltag oft vergessen. Deshalb lernen Sie, wieder genießen zu können, was ebenfalls zur Erholung beiträgt.
Dieser Kurs wurde von Prof. Dr. Gert Kaluza entwickelt und wurde bereits vielerorts erfolgreich durchgeführt.
Ich biete Stressbewältigung im Einzelsetting an. Bitte kontaktieren Sie mich hierzu gerne.